Comer en la calle,
parece una dura prueba para el que está intentando bajar de peso pero te cuento
que puedes superarla si te planificas bien y siguiendo estos consejos y
recomendaciones.
Antes o después de comer
en la calle:
* Por
ejemplo si es algo planificado puedes procurar comer un poco menos en las
comidas previas o posteriores a la del evento o reunión esto es una buena
práctica para compensar las calorías.
*Puedes
comer una fruta o algunos frutos secos antes de salir para que no vayas con
demasiada hambre y no comas más de la cuenta.
Mientras:
*Puedes
pedir dos entradas pequeñas, en vez de entrada + plato principal+ postre (no me
odien), es una buena forma de disminuir las calorías totales consumidas.
*También
puedes pedir en dos tiempos ósea pides una sopa o ensalada primero y hasta que
no lo termines no pides el segundo plato, además aprovecha si estas acompañado
y habla, habla y habla, así le das chance a tu cuerpo de ir enviando
señales de saciedad al cerebro quizás termines pidiendo una pequeña guarnición.
3. Pide que te sirvan porciones pequeñas, si no comparte tu plato con otra
persona.
*La
bebida con la que acompañas la comida es importante, no sumes más calorías
innecesarias con ella, toma agua en vez de refresco o te, o pide jugo sin
azúcar, puedes pedir edulcorante o llevar contigo siempre un par de sobresitos.
*En
cuanto al postre, ese pequeña porción dulcemente celestial pero saboteadora
compártela con una o varias personas.
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